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“艾扬格瑜伽智慧练习”工作坊报名中
查看:2124  发稿日期:2014-6-25


课程内容:

 

第一天 有智慧的练习

艾扬格瑜伽练习,更深层次带领你体会基于解剖学生理学基础上的正确练习。

脱离依葫芦画瓢的混沌体式,做更有觉知力、更智慧的练习。

正确的练习会帮助你打开身体,明确体式的目标和原因,探索在体式中,细节的方向和精细调整带给身体的惊喜,让练习更清晰更有条理。

 

第二天 正确地打开你的髋

为何一些体式非常舒展,一些体式却充分受限?

了解在瑜伽体式中运用做多最重要的关节之一:髋关节。如何正确打开你的髋?

髋关节的关联肌群如何作用于我们的体式练习,了解你的限制与过度,找到平衡。

如何正确练习保持髋关节的健康,髋关节与下背部疼痛、骶髂关节疼痛、膝盖疼痛等的关系。

 

第三天 让双肩自由

许多人饱受肩颈亚健康的痛苦,如何通过练习有效改善?

了解我们的肩关节,以及肩关节与体式的关系,如何激活你的肩关节、肩胛带?

如何避免错误练习导致的不适或受伤?

肩关节如何更有效帮助进入更深层的练习?肩与胸的关系?肩与颈的关系?

如何做到更自由而快乐的后弯?

如何更有力进入倒转体式?

 

总结:三天的工作坊每天有独立主题,又在整体上层层深入和递进。在艾扬格瑜伽体系的正位、细节、安全、线性的基础上,结合JOHN老师三十多年的练习和教学经验,澳洲骨科医生专业背景,带领你真正了解瑜伽、感知体式,做个有智慧的练习者。

 

授课老师:

John Leebold
 

1、当今世界少数获得B.K.S. Iyengar瑜伽高级三资证的瑜伽导师,此级别全球仅50位。
2、澳大利亚艾扬格瑜伽协会主席,任澳大利亚和新西兰多个瑜伽评估委员会主席。
3、澳洲注册骨科医生,曾任澳大利亚骨科协会Perth分院主席。他在澳洲Perth有自己的骨科诊所,对于Iyengar瑜伽、人工骨科治疗术、心理精神学、中国传统理疗、呼吸法和与体式相关的生理解剖学上的研究有很深的感悟。

 

John老师遵循艾扬格大师教授瑜伽的原则,并用他超凡的精力,热情,及深邃的智慧,把恩师传授给他的瑜伽精髓向全世界传送。他在诸多国家,如新西兰,美国,日本,英国等地教授传播Iyengar瑜伽。 他的课程充满活力及启示。
 

2009年John老师受Guruji Iyengar的指派,前来中国传授Iyengar瑜伽。经过近两年的培训,他所教授的11名学生,全数通过严格的考试体系, 成为中国第一批Iyengar瑜伽认证导师。这批同学跟随JOHN老师继续学习,目前已有数位达到初中级水平,并于2014年中国艾扬格瑜伽协会首次认证教师考试中,担任实习考官。

2014年3月中国艾扬格瑜伽协会在中国的首次认证教师考试中,有18位JOHN老师的学生通过考试,成为了中国又一批艾扬格认证教练。


 

助教翻译:

姚娇 Joy

 

——元泉瑜伽联合创办人

——艾扬格瑜伽认证教练

——湖北省瑜伽协会(筹)秘书长

——2011年首届中印瑜伽峰会十大瑜伽使者

——“优卡莲”瑜伽品牌形象大使

——著有多本瑜伽畅销书籍及DVD

——多次赴印度加尔各答WORLD YOGA SOCIETY世界瑜伽协会进修学习与交流,印度普纳艾扬格瑜伽学院,跟随艾扬格大师及大师子女、以及学院其他老师学习。多次赴香港参加亚洲瑜伽大会,跟随多位国际老师进修学习。

——2011年起跟随澳洲JOHN老师参加艾扬格瑜伽教师密集培训课程,并担任课程翻译,2014年3月顺利通过艾扬格认证考试,成为中国艾扬格瑜伽协会首次开设认证考试的首批认证教练。

 

学员分享选摘:

 

13年7月参加JOHN老师的工作坊,虽然只有短短三天,但给我的感受是惊喜而感动的,老师不只是带我做体式更带领我理解体式,探索身体,只有这样,我们的练习才是属于自己的,不是秀给别人看的。这次培训,让我的瑜伽练习进入了一个新的层次,有了更多内在的东西。

                                            ——婷婷

 

一直觉得瑜伽的练习是和我们的身体密切相关的,那么解剖学就特别重要,这也是我们很多瑜伽老师的弱项,上了JOHN老师的课,我感觉自己清晰了很多,也补足了许多认识和理解的误区,会一直加强解剖相关的瑜伽培训的。

                                            ——AMY

 

JOHN老师上课很轻松幽默,又很严谨细致,他的教学风格是我很喜欢的,老师对学生的观察特别厉害,只要自己身上有一处松懈,都会被老师发现和修正,然后就感觉身体瞬间被电到一样,体式很奇妙的感觉就会呈现出来。

                                              ——小涵

 

上了JOHN的课程之后,我感觉自己的会员课上得更加细致和精准了,会员也觉得我进修后变得很不一样,还是一样的体式,但做起来更加深入更有效果,会员练得更有感觉,也越来越喜欢我的课。因为不断学习,课后和会员的主动沟通分享也变多了,自己也越发自信。

                                               ——Jean

 

JOHN老师,是我在瑜伽道路上,上天送给我的一位好老师,珍惜,感恩!每个人在成长的道路上,都需要许多好老师的带领,和好同学的陪伴,期待你和我一起学习!

——JOY

 

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