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2014年7月悠丽瑜伽TriYoga大连培训
查看:1871  发稿日期:2014-6-25

TriYoga介绍
      TriYoga是流行于欧美,2005年传播到中国的一个瑜伽体系。由世界著名的女瑜伽修行者雷凯丽(Kali Ray)创立。是一套全面、系统、安全、科学,令全世界无数习练者身心受益的瑜伽体系。TriYoga的习练者和注册老师以及 Triyoga中心已经遍及世界40多个国家。         TriYoga它是将自然运动和灵性哈他瑜伽相结合的升华结果,基于她的这一自然运动流雷凯丽(Kali Ray)创立了一套练习方法,此方法是通过7个级别来得到系统和广泛的体现,这种变化的三合一——体位法、呼吸法、手印,使传统的专注冥想得以应用。雷凯丽(Kali Ray)通过冥想将超过1000个动作做编排,动作集中在气、生命的能量,重点表现在手印上,让生命的神起之力流荡于你的身心。   
      TriYoga流为身心提供了最大限度的自由,从脊柱开始最终系统地达到精神的核心,作为一项系统的锻炼,TriYoga对于初学者和高级练习者都很适宜,它能够对身体问题,如背痛、颈椎痛、腰痛等起到治疗作用,这套瑜伽能使人们从身体开始逐步上升至精神层面。 
TriYoga强调气息是习练的灵魂。体式与体式之间没有界限,全部都有科学自然的衔接和过渡,从而支持骨骼系统精确自然的对线,令身体在这个安全而坚实的基础上建立内在的力量与松弛,达到身体灵活性与力度的最佳平衡。无界限的体位流动能令整个练习过程完全连贯在顺畅的呼吸上,能很好的保持习练者身体、呼吸、精神的协调统一,真正意义上切合瑜伽习练的精髓——行动的冥想。
      Triyoga课程的体式流动分为七个级别,另外还有基础的一个级别,体式流动由两部分组成,一个是kriya,指重复流动,另一个是asana,指体式的保持。
      基础的级别里面有五大系列,包含着108个体式,分别对应着五大元素地、水、火、风、空,针对性的灵活脊柱或灵活髋部。从基础开始就透着安全而循续渐进的练习理念,从全程以仰卧为主的地系列开始,逐步到俯身的水系列,再过渡到站起来的火系列,用墙来辅助的风系列,就可以安全的倒转了,最后沉静到空系列,去体会内心的空间。当打好这个基础之后,就可以推进到一级的体式练习,从一级及以上的级别,每个级别都又对应着五大元素的五个系列,每个系列又包含着三个小系列,于是就有15个系列,那么从一级开始每个体式流动的系列包括四个部分,被命名为春、夏、秋、冬,通过春季的全身激活到夏季的建立下半身力量再到秋季的脊柱灵活最后在冬季通过倒转将能量向上引导让我们的思想沉静下来,为呼吸法和冥想做好准备。
      从一级到五级又分别对应着五大元素,六级和七级己经超越了物质层面而进入到了意识的层面,到目前为止只有创始人Kaliji在六级,七级,也许我们需要修习一辈子还要看机缘能否达到,所以瑜伽的练习是只有开始,没有结束的一个旅程。只要坚持基础的练习都会给我们的身心带来极大的益处,无数的三瑜伽习练者都证明了这一点。
      介绍完了体式流,再来介绍一下另一个重要的部分Prana Vidya/气的知识,这一部分包含三个内容:Pranayama/呼吸控制, Dharana/专注, Dhyana/冥想。气的知识和体式流是对应的,从基础开始,然后是一级逐渐到七级,从一级开始有了Banda(三把锁)的练习,每个级别又包括七个部分的练习,随着级别升高呼吸逐渐变长,要自然达到,所以呼吸法比体式要难掌握,所有的练习都是为了让心静下来以便让智慧升起。

课程内容:
      TriYoga的整个体系它是循序渐进的,从基础的级别开始一直到七级,每个级别的练习都跟自然元素相关联,每个级别对应不同的元素,不同的练习内容。
Triyoga基础:五大系列,108个体式。适合任何年龄及身体状况的人(共120小时)。
地:整个Triyoga练习中的第一步,全部以仰卧进行,以灵活髋部的练习为主。
水:灵活脊柱,较多俯身及俯卧的练习。
火:比较多站姿,着重髋部的灵活及较有力量的练习
风:利用墙面为辅助,以脊柱活动为主加入肩部活动,平衡及初级倒转的练习。
空:针对髋部,以墙为辅助的静态练习,很好的令思想平静而专注的机会。
参加者资格:
      Triyoga 永远向任何人开放-----因为瑜伽适合每一个人!
      无瑜伽习练基础的人,可以从循序渐进的课程安排中,掌握一套安全有效的瑜伽习练方法及丰富全面的瑜伽知识。
      任何程度其他瑜伽学习背景的人,都会更有效地体会到Triyoga三位一体流动的特色,尤其在气息能量层面更好的提升。
      瑜伽爱好者,通过系统的学习,可以令自我练习更加安全和科学,并具备可以教学的能力。
      在职瑜伽老师,会从Triyoga的规范和系统化知识中令自己现有的教学大幅提升,并掌握Triyoga这个独特的瑜伽体系教学方法。
      无论您抱何种目的,参加哪个级别课程,每个人都会学习到正确安全的练习方法和教学方法,从语言表达到辅助物的运用,以及如何协助自己和他人更好循序渐进地掌握练习,每个人都在培训过程中享有教学实践的机会。
悠丽老师Triyoga分享:
      Triyoga强调呼吸、体式和手印的三位一体的同步流动,更贴切地说是肢体跟着呼吸在匀速的流动,它和其它消耗性的瑜伽练习不同,一堂课下来并不见汗如雨下,那种流汗的感觉是一点点的由内而外慢慢的沁出来的,缓慢而平和,给习练者带来的是其它瑜伽所无法企及的气息带动身体流动的感受。TriYoga强调气息是习练的灵魂。体式与体式之间没有界限,全部都有科学自然的衔接和过渡,从而支持骨骼系统精确自然的对线,令身体在这个安全而坚实的基础上建立内在的力量与松弛,达到身体灵活性与力度的最佳平衡。无界限的体位流动能令整个练习过程完全连贯在顺畅的呼吸上,能很好的保持习练者身体、呼吸、精神的协调统一,真正意义上切合瑜伽习练的精髓——行动的冥想。这很可能是你遇到的最想让你习练一生的瑜伽流派。

培训证书:
      完成所有课程的人,都将会获得悠丽老师亲自签署的结业证书,这是日后参加全球统一认证和继续进修课程的有力证明。
培训时间:
7月12日-8月16日
7月12日-21日,共10天,每天2个小时
7月22日-8月5日,共15天,每天8小时(8:00—17:00 )  授课共计:120小时
8月6日-16日,共10天,每天2个小时

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