设为首页  |  收藏网站  |  企业邮箱   中文版   |  ENGLISH
 
协会介绍
协会介绍
协会资质
申报材料
证书样本
考试内容
申报标准
培训对象
认证项目
认证权威
证书查询
身份证号:
证书编号:
IYA授权中心查询
 
职场攻略
练习瑜伽无需崇“洋”
查看:1723  发稿日期:2014-4-26

练习瑜伽无需崇“洋”
  瑜伽是一门自然科学,是身体与心灵和谐的体验过程,如果呼吸不能完全与体位改变结合,就会造成气血不畅、头晕、恶心等供氧不足的症状。积极用力时吸气,消极用力时呼气,是运动生理学的原则,因为积极用力时,肌肉腺体、血管会紧张收缩,供氧量减少,此时就应该配合深而长的吸气,以便及时将氧气供给脑部消耗;消极用力时,肌肉腺体、血管就相对松弛,利于肺部残留气体呼出,因此,彻底呼气可排出身体的废气,舒缓神经系统,释放压力。
  瑜伽是印度宗教文化的行为方式,是调适身心的自然科学,体位法的练习也就无标准可求,一个并不标准的莲花坐姿也能给身体带来极大益处,也是佛教信仰者的一种修炼行为。梵语发音能通过神经传导带来骨胳肌肉轻微触感,给身体宁静、和平、愉悦的感受。弯曲下肢盘腿而坐时,更多血液就集中到身体上半部分,有充足的血液将养分更快地输送到上身各组织器官,及时带走代谢产物,促使各项生理机能积极、协调地工作,气血平衡,身体自然就健康,这就是自然科学的力量。莲花坐姿看似一个三角图形,把身体的重心降低,势必能减轻地心吸引力,而三角形状是最具稳定性、最能储蓄能量的,自然科学的存在是经得起物理学和生理学验证的。
  印度瑜伽修行者认为,能控制呼吸,就能控制感官,包括身体的平衡能力、柔韧性,这是一个循序渐进、功能自然成的结果。在练习的过程中,如果由教练来帮助,可能会带来伤害,同时违背了修炼瑜伽的精神宗旨。洋教们常因语言无法沟通而动手纠正练习者身体的做法,并不是一个好导师的标准,应该把教练提升到心灵导师的位置,才是合格的瑜伽文化传播者,语言是交流、传递信息的第一工具,只有语言的引导加体位进展引导配合呼吸的完全结合,才能达到练习瑜伽的更深更高境界。
  最后,国内有一部分学校打着印度外教的口号招生,而外教自身能力和学历无从考察,这就可能会导致在瑜伽练习过程中受到伤害,最近在北京清理“三非”外国人,即非法入境、非法居留、非法工作。对此,我们更应慎重选择瑜伽培训学校和瑜伽老师,切勿盲目跟风,认为印度外教或者国外教练都是好的。

协会介绍 新闻资讯 合作交流 认证考试 授权中心 联系我们
  • 协会介绍
  • 协会资质
  • 申报材料
  • 证书样本
  • 考试内容
  • 媒体报道
  • 综合资讯
  • 职场攻略
  • 职业培训
  • 国外新闻
  • 合作方式
  • 加盟优势
  • 申请条件
  • 申请程序
  • 合作申请表
  • 概述
  • 认证程序
  • 申 请条件
  • 申 报材料
  • 考试方式
  • 北京市
  • 上海市
  • 陕西省
  • 山西省
  • 浙江省